老年人跌倒了怎么办?专家为您支招

13 12月 by admin

老年人跌倒了怎么办?专家为您支招

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在市疾控中心近来发布的《2018年洛阳市居民健康信息陈述》中,损害监测数据显现,排在损害原因首位的是跌倒或掉落。市疾控中心缓慢非感染性疾病防备操控所所长马凯标明,我市跌倒伤者以晚年人居多,其跌倒与多方面要素有关,如变老、疾病、环境等。防备跌倒,要害要注重细节,避开引起跌倒的各种风险要素,不只在室外如此,在家里相同不能漫不经心。  在市疾控中心近来发布的《2018年洛阳市居民健康信息陈述》中,损害监测数据显现,排在损害原因首位的是跌倒或掉落。市疾控中心缓慢非感染性疾病防备操控所所长马凯标明,我市跌倒伤者以晚年人居多,其跌倒与多方面要素有关,如变老、疾病、环境等。防备跌倒,要害要注重细节,避开引起跌倒的各种风险要素,不只在室外如此,在家里相同不能漫不经心。  跌倒危害健康,学会“慢”日子  解读:不只我市跌倒伤者中以晚年人居多,我国疾病监测体系的数据也显现,跌倒已经成为我国65岁以上晚年人因伤致死的首位原因。  主张:在引起跌倒的各种风险要素中,年纪变大、平衡功用下降是晚年人的共性问题。这就要求晚年人增强自我防备认识,积极参加体育锻炼,以增强肌肉力气、身体柔韧性和协调平衡才能,太极拳、游水、健步走等都是不错的挑选。晚年人还要加强膳食养分,恰当弥补维生素D和钙剂,经过防治骨质疏松,增强骨骼强度,以下降跌倒后的损害严峻程度。  调整日子方式、改动行为习惯也必不可少。晚年人要学会“慢”日子,如回身、回头时动作要慢;上下楼梯、如厕时尽可能运用扶手慢走、慢起;乘坐交通工具时,等车停稳后再上下;怠慢动身、下床的速度等。  此外,晚年人假如腿脚不方便,能够挑选恰当的辅佐工具,如拐杖,并将其放在触手可及的方位。  注重居家“适老化”改造,防备晚年人在室内跌倒  解读:从损害事情发作地址散布数据中能够看出,看似了解、安全的家,晚年人跌倒发作的份额并不低,仅次于公路、大街等室外环境。  主张:晚年人在家中跌倒,有时是意外,有时却是由于防护办法不到位。注重居家“适老化”改造和家庭成员的杰出护理,能够有用削减晚年人跌倒的发作,下降晚年人跌倒所形成的损害的严峻程度。  例如,合理安排晚年人居室的家具高度和方位,去除室内的台阶和门槛,给卧室通往卫生间等的常用过道增加感应灯,在浴缸和马桶旁装置扶手等。  晚年人跌倒先护头,防止形成生命风险  解读:跌倒简单导致头部直接或直接受伤,损害监测数据也标明,损害发作部位最多的是头部,晚年人跌倒要先护头,可防止形成生命风险或后遗症。  主张:发作跌倒时,晚年人最好以膀子着地,或许抓住、扶住身边的固定物体,如楼梯扶手、墙面、树木等,尽可能维护头、颈、腰等软弱部位。假如向后仰倒的话,晚年人要注意内收下巴避免头部遭到重创。(洛阳晚报记者 崔宏远 通讯员 梁秀梅)  延伸阅览  晚年人在家里跌倒了怎么办?  晚年人在家里跌倒后,若企图自行站起,可先歇息顷刻,等身上的劲儿攒得差不多了,挪动到桌椅、把手或床旁,极力翻回身体,让自己变成俯卧位;然后,双手支撑地上,抬起臀部,曲折膝关节,拉住辅佐物,极力动身,若有需求及时拨打120求助。

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